Wofür bremst du eigentlich?
In 8 Wochen zu mehr innerer Freiheit und Selbstbestimmung
Was wäre, wenn du dich selbst so gut verstehen könntest, dass du bewusster entscheidest, wie du mit dem umgehst, was in deinem Leben passiert?
Vielleicht kennst du diese Momente
Du funktionierst im Alltag gut, übernimmst Verantwortung und bekommst dein Leben hin. Und trotzdem gibt es Situationen, in denen du dich selbst gern besser verstehen würdest.
Eine Bemerkung trifft dich stärker, als du erwartet hast.
Eine Situation beschäftigt dich noch Stunden oder Tage später.
Du reagierst, obwohl du dir vorgenommen hattest, es dieses Mal anders zu machen.
Ähnliche Situationen begegnen dir immer wieder, nur in anderem Gewand.
MEINE GESCHICHTE
Es begann mit einer einzigen Frage
Vor sieben Jahren fuhr ich mit dem Auto auf ein Stauende zu. Ich sah die Autos vor mir und bremste zunächst nicht.
In diesem Moment war plötzlich diese Frage da:
„Wofür bremst du eigentlich?“
Ich trat auf die Bremse. Und die Frage blieb.
Ich hatte damals vieles geregelt. Ich wusste sogar, was passieren sollte, wenn ich sterbe. Gleichzeitig hatte ich keine wirkliche Vorstellung davon, wofür ich eigentlich leben wollte.
Also begann ich herauszufinden, was ich selbst eigentlich will.
Mein erster Schritt war erstaunlich klein: Ich schaltete abends den Fernseher aus und begann wieder zu lesen.
Daraus wurden weitere Veränderungen. Ich begann, meinen Körper und meine Reaktionen bewusster wahrzunehmen. Ich erkannte wiederkehrende Muster. Ich lernte, genauer hinzuschauen, was gerade tatsächlich passiert und was eine Situation in mir auslöst.
Und ich erlebte immer häufiger diesen kleinen Moment zwischen dem, was passiert, und meiner Reaktion darauf.
Einen Moment, in dem ich wieder selbst entscheiden kann.
Heute interessiert mich deshalb eine Frage:
Kann man lernen, vom automatischen Reagieren zum bewussten Beobachten und von dort wieder ins selbstbestimmte Handeln zu kommen?
Vom Reagieren zum Handeln
Ich habe meinen eigenen Weg rückwärts betrachtet und daraus ein strukturiertes Modell entwickelt, das du für dich ausprobieren kannst.
Wahrnehmen
Genauer bemerken, was gerade in dir passiert.
Verstehen
Erkennen, welche Reaktionen und Muster sich wiederholen.
Entscheiden
Den eigenen Handlungsspielraum sehen und bewusst wählen.
Handeln
Das, was passiert, selbstbestimmt gestalten.
Es gibt einen kleinen Moment zwischen dem, was passiert, und dem, was du daraus machst. Genau um diesen Moment geht es.
Was sich dadurch für dich verändern kann
Das Ziel ist mehr Selbstführung im eigenen Alltag. Keine schnellen Versprechen, sondern ein Weg, den du selbst gehst.
Früher merken
Du erkennst körperliche und emotionale Reaktionen, bevor sie dich steuern.
Muster verstehen
Du siehst, welche Situationen und Gefühle sich bei dir wiederholen und warum.
Ruhiger werden
Du weißt, was dir hilft, dich selbst zu beruhigen und eine Situation einzuordnen.
Selbst entscheiden
Du erkennst deinen Handlungsspielraum und gestaltest dein Leben nach deinen eigenen Antworten.
Bist du bereit für deine Entwicklung?
Du bekommst jede Woche einen neuen Impuls von mir, mit dem du einen bestimmten Bereich deines eigenen Erlebens beobachten und ausprobieren kannst.
KURZE VIDEOS ✦ IMPULSE ✦ REFELXIONSAUFGABEN ✦ 1 Live‒Termin pro Woche ✦ Online, von überall möglich
Woche 1
Aktiv Raum
schaffen
Wahrnehmen, was passiert, wenn Ablenkung leiser wird.
Woche 2
Aufmerksamkeit lenken
Erleben, wie Fokus und kleine Routinen deinen Alltag verändern können.
Woche 3
Den eigenen Körper wahrnehmen
Früher erkennen, wie sich Situationen körperlich und emotional zeigen.
Woche 4
Reaktionen beobachten
Den Moment zwischen einem Auslöser und der eigenen Reaktion kennenlernen.
Woche 5
Muster erkennen
Situationen und Gefühle betrachten, die dir in deinem Leben immer wieder begegnen.
Woche 6
Gegenwart prüfen
Genauer hinschauen: Was passiert gerade tatsächlich und wie reagiere ich darauf?
Woche 7
Sich selbst führen
Den eigenen Handlungsspielraum erkennen und bewusst entscheiden.
Woche 8
Dein Leben gestalten
Erkenntnisse in deinen persönlichen Alltag übertragen.
Diese erste Gruppe ist Teil der Weiterentwicklung. Deine Erfahrungen und dein Feedback helfen mir zu verstehen, was funktioniert, was verständlich ist und wo die Methode weiter geschärft werden kann.
✦ Für wen diese 8 Wochen gedacht sind ✦
Vielleicht erkennst du dich hier wieder
Bestimmte Menschen oder Situationen lösen starke Reaktionen in dir aus.
Du denkst lange über Gespräche, Begegnungen oder Entscheidungen nach.
Du kennst manche deiner Muster und möchtest sie früher wahrnehmen.
Du möchtest dich selbst besser kennenlernen und bewusster entscheiden.
Eher nicht das Richtige, wenn...
...du dich gerade in einer akuten Krise befindest und therapeutische Unterstützung brauchst
...du ein fertiges, erprobtes Programm mit Ergebnisgarantie erwartest
...du in den 8 Wochen kaum Zeit für Reflexion hast
Mein Warum
Ich habe sieben Jahre gebraucht, um mich selbst wieder wahrzunehmen. Meine Bedürfnisse. Meine Grenzen. Meinen Körper. Meine Reaktionen. Und irgendwann habe ich mich gefragt: Muss jeder Mensch dafür sieben Jahre brauchen?
Mein Warum
Ich habe sieben Jahre gebraucht, um mich selbst wieder wahrzunehmen. Meine Bedürfnisse. Meine Grenzen. Meinen Körper. Meine Reaktionen. Und irgendwann habe ich mich gefragt: Muss jeder Mensch dafür sieben Jahre brauchen?
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Du bekommst Einblicke in die Entwicklung der Methode
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Ich bin Unternehmerin und Strategieberaterin und vor allem ein Mensch, der irgendwann angefangen hat, sein eigenes Leben sehr genau zu beobachten.